卵で

しっかり朝ごはん。

 

キャベツさっと茹で(ゆで卵と一緒に)

 

オリーブオイルと黒胡椒をドレッシングに

 

昨日の残りのもち押し麦と精米のブレンド

 

ホット黒糖豆乳

 

オレンジ

 

タンパク質と糖質と野菜を入れて。

 

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まだ日の出前で薄暗いです…